在孩子考试前，家长可以通过以下方式来教育和鼓励他们：

积极的暗示

告诉孩子他们在考试中会表现得很好，让他们相信自己有能力取得好成绩。

用积极的心理暗示来对抗消极情绪，例如：“你已经复习得很充分了，要相信自己的能力”。

鼓励做好准备

提醒孩子认真复习，做好考试准备，让他们感到自己已经做好了应对考试的准备。

帮助孩子制定合适的复习计划，包括每天的学习时间、目标、重点和难点。

保持冷静

考试前一天，告诉孩子保持冷静和放松，不要紧张和焦虑。

教孩子深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张情绪。

适当的奖励

如果孩子在考试中取得了好成绩，可以适当奖励孩子，比如买一件心仪的礼物或者带孩子去旅行等。

但要避免过度依赖奖励机制，以免孩子对学习产生错误的动机。

沟通

与孩子交流，了解他们的想法和感受，帮助他们解决问题，让他们感到被关心和支持。

倾听孩子内心的真实想法，减轻他们的焦虑。

肯定孩子的努力

告诉孩子他们最近进步了，表现很好，让他们感到自己的努力得到了认可。

总结回顾并鼓励孩子，让他们认识自己的优点和成绩。

传递轻松的态度

家长应该给孩子传递一种轻松的态度，让孩子明白考试只是一次“大作业”，没什么难的。

避免给孩子过高的期望，减少压力。

鼓励坚持

鼓励孩子坚持到底，告诉他们只要努力就会有收获。

相信孩子的能力

告诉孩子“别怕，你肯定能行”，让他们相信自己能够克服考试中的困难。

熟悉考场

提前了解考场规则和情况，有利于孩子做好心理准备。

考前物质准备

确保考试所需物品齐全，避免临时找不到东西。

正视考试

让孩子明白考试是检验学习的一种方式，成绩不是衡量学生的唯一标准。

通过以上方法，家长可以在考试前有效地教育和鼓励孩子，帮助他们放松心情，树立信心，以最佳状态迎接考试。