面对考试急躁的孩子，家长可以采取以下几种方法来帮助他们缓解压力和焦虑：

冷静处理：

当孩子情绪激动时，家长应保持冷静，避免情绪传染给孩子。可以尝试用平和的语气和孩子沟通，帮助他们理解情绪是需要自己控制的。

合理归因：

帮助孩子对考试结果进行合理的归因，避免将失败归咎于自身，从而减轻他们的心理负担。

设定合适目标：

家长应帮助孩子确定一个合适的学习目标，既不要过低，也不要过高，以免给孩子带来过大的压力。

分担压力：

家长可以通过分享自己的经验和感受，帮助孩子分担压力，让他们知道考试只是检验学习的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。

转移注意力：

在考试前，引导孩子做一些轻松的活动，如散步、听音乐或进行深呼吸练习，以分散他们的注意力，减轻紧张情绪。

积极鼓励：

当孩子取得进步时，家长应及时给予表扬和鼓励，增强他们的自信心。

建立沟通桥梁：

家长应重视与孩子的沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们建立自信，面对考试。

减少考试谈论：

避免频繁提及考试，多关注孩子的学习过程和努力，而不是仅仅关注成绩。

考前减压：

在考试前，家长可以通过运动、冥想或其他放松技巧帮助孩子释放压力。

正向思维：

引导孩子采取积极的思考方式，相信自己的能力，减轻紧张和焦虑。

通过上述方法，家长可以帮助孩子更好地应对考试压力，培养积极的心态，从而在考试中发挥出最佳水平。