调整考试车座椅高度的方法如下：

调整座椅高度

根据自己的身高调整座椅的高度，确保头部离车顶部至少有一个拳头的距离，以保证行车安全。

座椅高度的调整通常在座椅的左外下侧通过旋转开关或杠杆来实现，向上拉升高开关或杠杆，向下按降低开关或杠杆。

调整座椅前后位置

调整座椅前后位置，使臀部尽量向后靠，顶到坐垫及椅背之间，以增加稳定性。

座椅前后位置的调节通常在座椅下前侧通过抬起后移动座椅来进行。

调整座椅靠背角度

座椅靠背的角度应调整在100°-110°之间，以保持舒适的驾驶姿势并避免腰椎问题。

靠背的调整可以通过座椅侧面的开关或杠杆来实现，调整到合适的位置后释放开关或杠杆即可固定靠背角度。

调整头枕

头枕的高度应与头部相平齐，以保护颈部在发生事故时不受伤害。

检查与确认

在完成所有调整后，检查座椅是否牢固地固定在原位，以确保在行驶过程中不会意外移动。

确认后视镜和仪表盘的位置是否受到影响，并进行相应调整，以保证良好的视野。

通过以上步骤，您可以调整到适合考试的座椅高度和位置，确保在考试过程中能够保持舒适且安全的驾驶姿势。