放弃专升本考试是一个需要慎重考虑的决定，以下是一些建议：

确认放弃原因

确认你放弃专升本的具体原因，如家庭经济问题、英语水平较低、个人特殊情况等。

及时联系考试机构

一旦决定放弃，应尽快联系考试机构，提交弃考申请，并提供相关证明材料，如医疗证明、家庭紧急事务说明等。

了解弃考规定

确认你所在省份或学校的弃考规定，了解弃考后可能面临的后果，如成绩记录、报名费用处理等。

调整心态

放弃专升本可能会带来心理压力，建议通过唱歌、倾诉、写日记、看电影等方式排解压力，保持乐观自信。

制定新计划

放弃专升本后，重新审视自己的目标和兴趣，思考未来的职业规划，制定一个新的学习计划或寻找其他发展路径。

寻求帮助

如果你感到困惑或压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供一些心理支持和建议。

避免冲动

在决定弃考前，请确保已经仔细考虑过所有可能的后果，避免因为一时冲动而做出决定。

做好规划

放弃专升本后，你需要重新规划自己的未来，考虑其他可能的发展路径和机会。

保持健康的生活习惯

恢复规律的作息时间，保证充足的睡眠和合理的饮食，适当进行体育锻炼，保持身心健康。

明确后果

了解专升本弃考的后果，包括成绩记录和报名费用的处理，以便做出明智的决定。

请记住，放弃专升本考试是一个重要的人生决策，务必慎重考虑，并确保你的决定是基于充分的思考和适当的帮助。