一、座椅高度调整

调节方法

- 手握方向盘保持平衡，左手拉动座椅底部拉手，通过腿部和手臂发力带动座椅前后滑动，直至左脚踩下离合器时膝盖微弯（约一拳宽距离）。

- 若座椅过高，可在臀部下方垫放坐垫（需压实）；若过低，需通过调节机构调至最低位置。

调整标准

- 身高较高者调至最低档位，较矮者调至最高档位，记住调节档位以便下次直接调至相同位置。

二、座椅前后距离调节

调节方法

- 踩住离合器，将右脚踩至刹车踏板底部，调整座椅前后移动杆，使膝盖保持微弯状态（约一拳宽距离）。

- 若调节后脚部无法自然触地，需重新调整至合适位置。

三、靠背角度调整

标准姿势

- 身体坐正，后背紧贴座椅靠背，双臂自然伸直搭在方向盘上沿，手腕位置与方向盘最高点吻合。

- 避免过度后仰（如沙发式），以免紧急情况下操作失准或安全带勒颈。

调整方法

- 左手握住方向盘，右手调节靠背，直至右手掌心朝上时能自然搭在方向盘最高点。

- 调整后需固定座椅角度，避免考试中随意变动。

四、头枕位置调整

标准位置

- 头枕中线与耳朵上沿平齐，或头枕中心线与眼眉一线。

- 调整时需保证头部与车顶之间至少留有一拳距离，防止颠簸时头部碰撞。

五、其他注意事项

后视镜配合

- 调整后视镜时，需确保镜面左侧边缘切至右耳际，下边缘对应远地平线。

- 调节后通过后视镜确认后方车辆位置，确保考试中视野清晰。

反复验证

- 调整后需在车内走动或模拟驾驶动作，确认座椅位置在考试中始终满足操作要求。

通过以上步骤调整，可确保考试车座椅处于最佳状态，提升操作精准性和考试通过率。