上班期间准备遴选考试需要高效地利用时间，并制定一个合理的备考计划。以下是一些建议：

制定计划

日常计划：在上班的第一天，制定一个清晰的计划，明确每天的工作任务和备考时间。确保在工作时间高效完成任务，不拖延到下班后。利用午休和通勤时间进行碎片化学习，如回顾知识点和阅读时政新闻。

周末计划：周末是备考的黄金时期，可以根据自己的弱项进行有针对性的复习和训练。可以选择参加培训课程或进行自主学习，查漏补缺。

时间管理

碎片时间整合：将上班期间的碎片时间整合起来，如上午工作结束后利用午餐和午休时间复习文章写作，下午下班后适当休息后翻看时事新闻。

高效学习：晚上回家后，安排两到三个小时进行系统学习和练习，重点攻克难点和薄弱环节。

明确目标和内容

了解考试层次和内容：明确遴选的层次（如市直、省直、中央等），了解不同层次的考试时间和内容差异。选定合适的岗位，确保人岗匹配，并了解该岗位的近年平均进面分数和考试趋势。

针对性复习：根据自己的实际情况，制定有针对性的复习计划，重点提升自己在案例分析、机关实务、公文写作等方面的能力。

利用工作便利

日常积累：在工作中积极接触和处理与遴选相关的工作任务，如公文写作、临场反应等，提升自己的实际工作能力。多收集和参考优秀的公文作品，学习其写作方法和技巧。

工具辅助：利用选岗工具（如公考雷达）、学习工具（如教材和网课）和刷题工具（如专项题库和真题）来提高备考效率。

保持平衡

工作与备考平衡：在备考过程中，要确保不影响本职工作，合理安排时间，做到工作与备考两不误。适当休息，保持身体和精神的健康。

通过以上方法，可以在上班期间高效地准备遴选考试，既提升了自己的应试能力，又不会影响正常工作。