高三体育考试的内容和方式因地区和学校而异，但大致可以分为以下几个部分：

理论考试

内容：主要考察学生对体育知识的掌握程度，包括体育基础知识、运动生理学、运动心理学、运动训练学等方面。

形式：通常为笔试，部分省份可能采用机考形式。

实践考试

内容：主要考察学生的体育技能和身体素质，包括跑步、跳远、引体向上、仰卧起坐等项目。

形式：通常包括多个项目的测试，具体项目可能因地区和学校而异。

运动参与和体质健康测试

内容：高中学校根据体育与健康课程标准，制定学生体育课程学习及课外体育锻炼考核办法，在每学期末对学生体育与健康课程出勤率、体育与健康课程学习成绩、课间体育活动参与情况等进行评定或考核打分。

形式：依据《国家学生体质健康标准》，由县级教育行政部门统一部署，在每学年上学期进行集中测试或体质达标运动会等方式。

运动技能测试

内容：依据体育与健康课程标准和《国家学生体质健康标准》相关规定，由学校对学生在田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、武术等项目中的一项运动技能进行测试。

形式：学校组织测试，学生从规定的多个项目中选择一项进行测试。

建议

提前了解当地政策：不同地区和学校的体育考试内容和形式可能有所不同，建议提前了解当地教育部门或高中学校的通知，确保不遗漏任何重要信息。

制定复习计划：根据考试内容和自己的实际情况，制定合理的复习计划，确保在考试前能够全面掌握所需知识和技能。

保持良好的身体状态：体育考试不仅考察知识和技能，还考察身体素质，因此建议考生保持良好的身体状态，合理安排时间进行锻炼和准备。

希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要更详细的信息，建议直接咨询当地教育部门或高中学校。