害怕高考之后考试的原因是多方面的，主要包括以下几个方面：

对结果的过度担忧：

考试成绩与很多重要因素相关联，如他人的评价、自我认可、未来的升学机会和工作机会等。如果将考试成绩视为衡量自身价值的唯一标准，就会害怕考试失利后带来的负面评价。

过去的负面经验：

如果之前在考试中有过失败的经历，如成绩差、发挥失常，或者在考试过程中出现过极度紧张导致不能正常作答的情况，这些记忆会形成一种心理暗示，使得再次面对考试时就会产生害怕情绪。

知识掌握程度不足：

如果对考试内容没有足够的把握，潜意识里就会知道自己可能无法很好地应对考试，从而产生害怕心理。

心理压力过大：

家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。此外，错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，也会令考生情绪过分紧张。

缺乏自信心：

有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。

社会因素：

在一些文化中，考试成绩被当作学生能力的标志，一些家长过分关注学生成绩，常给孩子太大的压力。这不能只归咎于家长，学校也需要在教育中宣传考试只是评估学生学习程度的一种方法，鼓励学生积极参与竞赛和运动，培养自己的个人兴趣爱好。

女性学生的问题：

女性学生相对于男性学生更容易受到考试的影响。一些研究表明，女性往往会特别害怕在公共场合表现得不好而受到批评。这种压力可能增加女生的考试焦虑情绪和退缩行为。

建议

调整心态：

认识到考试只是评估学习程度的一种方法，不是衡量个人价值的唯一标准。

充分准备：

通过充分复习来建立信心，制定合理的复习计划，确保自己对考试内容有充分的掌握。

放松心情：

在考试前尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。

寻求支持：

与老师、家长或朋友沟通，分享自己的担忧和压力，寻求他们的建议和支持。

培养兴趣爱好：

通过参与社团活动、体育锻炼等方式，培养自己的兴趣爱好，减轻考试压力。

通过以上方法，可以有效地缓解害怕高考之后考试的情绪，更好地应对考试挑战。