考试后频繁生病是多种因素共同作用的结果，主要与以下原因相关：
一、压力与免疫系统紊乱
短期压力反应 考试期间体内会分泌大量糖皮质激素（如皮质醇），短期内可抑制免疫系统，但身体可能因激素作用未出现明显症状。考试后激素水平急剧下降，免疫防御功能减弱，易受病毒或细菌感染。
长期压力影响
持续的精神压力会导致皮质醇长期升高，抑制免疫细胞（如淋巴细胞）生成和功能，增加慢性炎症和感染风险。研究表明，长期压力者感冒次数比正常人增加20%-30%。
二、睡眠不足与身体机能下降
备考期间的睡眠剥夺
多数考生为备考熬夜复习，睡眠时长和质量严重不足，影响免疫系统修复和细胞代谢，降低抵抗力。
睡眠质量波动
即使睡眠时间足够，睡眠质量差（如浅睡眠多、REM睡眠减少）也会干扰免疫系统的正常调节功能。
三、生活方式因素
饮食与代谢异常
考前过度摄入油腻、辛辣食物或饮水量不足，可能加重身体代谢负担，影响免疫功能。
缺乏运动与体质弱化
长期缺乏锻炼导致体质下降，考试期间身体更易疲劳和生病。
四、心理因素
焦虑与情绪波动
考试焦虑、紧张等负面情绪会通过神经内分泌系统影响免疫功能，引发头痛、失眠等生理症状。长期焦虑还可能发展为焦虑症，进一步加重身体不适。
心理压力源
对成绩的过度担忧、社会评价压力等，会加剧身体应激反应，形成恶性循环。
五、环境因素
考场环境变化
考试期间人员密集、通风不良，易接触病原体，增加感染风险。
应激反应叠加
压力、疲劳、睡眠不足等因素叠加，会放大环境因素对身体的影响。
改善建议： 调整心态
