关于考试焦虑的原因，综合医学和心理学的研究，可以从以下多维度进行分析：

一、心理因素

对结果的过度担忧

考试结果常被学生与自我价值、未来规划紧密关联。若将成绩视为“人生定论”，轻微的失误可能引发灾难化思维，导致持续焦虑。

自我评价偏差

部分学生因长期自我否定或完美主义倾向，在考试中容易产生“能力不足”的恐惧，担心无法达到预期目标。

焦虑的恶性循环

焦虑会引发生理反应（如心跳加速、失眠），进一步影响注意力和学习效率，形成“越焦虑越学不好”的恶性循环。

二、生理因素

应激激素失衡

考试压力会触发肾上腺素分泌增加，导致“战或逃”反应，出现手抖、出汗、呼吸急促等生理症状。

睡眠不足

长期熬夜或备考期间睡眠质量下降，会削弱抗压能力，使焦虑情绪更易被触发。

三、环境因素

外部压力源

家长的高期望、老师的评语、同学间的竞争等外部压力，会放大学生的焦虑感。

考试环境变化

考试场地的陌生感、时间限制等环境因素，可能引发额外的紧张情绪。

四、其他潜在因素

焦虑症或抑郁症：

若焦虑持续严重，可能发展为焦虑症或抑郁症，需通过专业医疗干预。

生活习惯：缺乏运动、饮食不规律等不良习惯，可能加剧身体对压力的反应。

应对建议

调整认知

采用认知行为疗法（CBT）重新评估考试意义，避免将结果绝对化。

改善习惯

规律作息、适度运动、健康饮食，增强身体抗压能力。

寻求支持

与家长、朋友沟通压力源，必要时寻求专业心理咨询。

若焦虑症状持续严重，建议通过正规医疗机构进行评估与治疗。