考试前老是瞌睡可能由多种因素导致，以下是一些常见的原因及建议：

心理压力和焦虑：

对考试的恐惧和焦虑可能导致身心疲惫，进而影响睡眠质量。过度思虑和紧张会使大脑处于高度紧张状态，增加疲劳感。

过度学习和备考：

长时间的学习和备考压力会导致身心疲惫，影响睡眠质量。过度熬夜或不规律的作息时间可能导致生物钟紊乱，影响正常的睡眠模式。

生活习惯和作息不规律：

不良的生活习惯，如晚上使用电子设备、不规律的作息时间等，可能导致睡眠不足，从而在考试前感到疲倦。

缺乏兴趣和动力：

对学习缺乏兴趣可能导致学习效率低下，增加疲劳感。缺乏明确的学习目标和动力也可能导致学习时的倦怠和困倦。

大脑的保护机制：

学习是一件充分调动大脑的行为，需要长时间沉浸式工作。大脑在长时间工作后会开启保护机制，通过打瞌睡来减轻大脑的疲劳。

神经功能紊乱：

高考前几天总是瞌睡可能与精神因素有关，也有可能是神经功能紊乱的原因，但可以通过口服药物调理。

身体健康问题：

长期疲劳、营养不良、甲状腺功能减退等疾病也可能导致考试期间犯困。建议注意饮食均衡，保证营养摄入。如有身体不适，建议及时就医检查，确保身体健康。

环境因素：

考试期间长时间处于封闭、空气不流通的环境中，可能影响精神状态和体力。建议尽量选择安静、通风的环境学习，避免长时间在密闭空间中。

建议

保证充足的睡眠：提前调整作息时间，确保考试前有足够的睡眠。睡前可以进行放松活动，如热水泡脚、听轻音乐等，帮助入睡。

合理安排学习时间：避免临时抱佛脚，学习过程中可以适当休息，进行简单的伸展运动或散步，帮助大脑放松。

学会减压：通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。此外，明确学习目标，增强自信心，也有助于减轻心理压力。

注意饮食均衡：保证营养摄入，避免过多摄入糖分或快餐，可能导致血糖波动，影响精力。

保持积极心态：调整心态，认真对待每一次考试，提醒自己考试的重要性。

如果考试前瞌睡现象严重，影响正常发挥，建议咨询医生或专业人士，寻求专业的帮助和指导。