临近考试感到疲劳是常见现象，主要由以下因素导致，需从心理、生理及生活习惯等多方面综合分析：

一、心理压力与情绪因素

焦虑与紧张

考试临近时，对成绩的担忧、对时间管理的焦虑会使人持续处于高度紧张状态，导致情绪低落、兴趣丧失，甚至出现失眠等生理反应。

心理负担过重

长期高强度学习、生活节奏紧张（如在职考生）或对家庭、社会的压力，会加重心理疲劳感，产生“慢性压力综合征”。

压力源叠加

包括对自我能力的怀疑、对他人评价的担忧（如家长、老师的期望）以及社交压力（如同学间的竞争），这些因素会放大疲劳感。

二、生理因素与健康问题

过度用脑与保护性抑制

长期高强度学习会触发大脑的“保护性抑制”，降低学习效率并引发疲劳感。

睡眠不足与质量下降

熬夜复习、焦虑情绪导致睡眠质量下降，进一步加剧身体和精神的疲惫。

身体机能变化

长期疲劳可能引发贫血、低血糖、甲状腺功能异常等健康问题，间接导致嗜睡和乏力。

三、生活习惯与备考策略

复习计划不当

缺乏合理规划或过度追求完美，易陷入临时抱佛脚的恶性循环，增加身心负担。

作息与饮食不规律

不规律的作息和营养不良会削弱身体抗压能力，使疲劳感更明显。

缺乏有效放松

缺少运动、冥想等放松方式，无法有效缓解焦虑，导致精神高度紧绷。

建议与缓解策略

调整心态

采用积极心理暗示，将考试视为展示学习成果的机会，而非生死考验。

优化学习计划

制定科学的时间表，设置阶段性目标，避免熬夜突击，保证每天7-8小时睡眠。

改善生活习惯

规律作息，均衡饮食，减少对咖啡等刺激性饮品的依赖，适当进行运动和冥想放松。

寻求支持

与家人、朋友沟通压力，必要时寻求专业心理咨询，避免过度焦虑。

通过综合调整心理状态、优化生活习惯和科学备考，可有效缓解考试疲劳。