留学考试确实会带来较大的压力，主要原因可归纳为以下几个方面：

一、考试环境与政策压力

“宽进严出”政策

国外高校普遍采用“宽进严出”录取机制，学生需通过严格考试（如ACT、AP、GRE等）证明学术能力，一旦挂科需重修课程且耗时一年，经济和时间成本较高。

考试竞争激烈

随着留学生数量增加，考试竞争加剧。例如，2012-2013年中国赴美留学生增长21%，部分热门院校录取名额有限，导致考生需通过更高标准的考试。

二、学术能力要求提升

课程难度与作业量

留学课程通常比国内课程更具挑战性，涉及专业领域深度研究，需快速适应新学科体系。

语言与文化差异

面试中可能遇到教授的快速语速、专业术语等障碍，且不同国家考试格式（如GRE、GMAT）对语言表达要求严格。

三、心理压力源

未来不确定性

留学生常对职业规划、就业市场等持谨慎态度，担心成绩不达标影响留学申请或职业发展。

社会与家庭期望

家长对留学的重视、自身对失败的恐惧等心理压力，会加剧焦虑感。

四、备考资源与时间管理

备考时间紧张

部分考试（如GRE）备考周期长，需同时兼顾课程学习与备考，时间分配压力较大。

信息过载与焦虑

面对海量资料和频繁考试安排，部分考生会出现信息焦虑，影响复习效率。

应对建议

制定合理计划：

提前规划备考时间，避免临时抱佛脚。

心理调适：

通过运动、冥想等方式缓解焦虑，将考试视为能力展示而非压力测试。

寻求支持：

与同学、教授或心理咨询师交流，分享备考经验与压力。

综上，留学考试压力是多因素共同作用的结果，需通过科学规划与心理调适应对。