考试成绩没有提高是许多学生面临的问题，其成因复杂且相互关联。以下是主要因素及对应建议：

一、学习方法不当

缺乏系统规划

学习缺乏前后连贯性，导致知识体系碎片化。建议制定详细的学习计划，按科目和知识点梳理逻辑关系。

被动学习习惯

仅依赖抄笔记，未主动思考和总结。应培养“听懂基础上做笔记”的习惯，标记难点及时请教。

不适合的学习方式

未考虑自身学习风格（如视觉、听觉等），可尝试思维导图、费曼学习法等工具优化学习过程。

二、基础知识不扎实

知识漏洞未弥补

未整理错题集或未系统复习薄弱环节，导致重复犯错。建议每次作业/测试后记录错题，定期针对性复习。

概念理解不深入

对基础概念模糊，影响后续学习。需通过举例、应用等方式加深理解，建立知识网络。

三、学习习惯与动力问题

缺乏自律性

作息不规律、拖延作业或沉迷娱乐。建议设定明确目标，培养时间管理能力，减少干扰源。

动力不足

对学习内容缺乏兴趣或目标模糊。可通过设定小目标、奖励机制或参与竞赛激发内在动力。

粗心大意

审题错误、计算失误等习惯性错误。需通过反复校对、限时训练提高专注力。

四、心理压力与应试技巧

过度紧张

考试前焦虑影响发挥。可通过模拟考试、放松训练缓解压力，调整期望值。

缺乏时间管理

考试中答题顺序混乱，导致后半段时间紧张。需练习“先易后难”策略，合理分配答题时间。

应试技巧欠缺

不会审题、不会选择填空等。建议通过专项训练提升解题速度和准确性。

五、外部环境因素

家庭与学校支持不足

家长监督缺失或对学习关注不够，教师反馈不及时。需加强家校沟通，寻求专业辅导。

资源限制

缺乏学习资料或设备。可利用免费资源（如在线课程、图书馆）弥补不足。

总结：

成绩提升需从内而外调整，建议先从学习方法和习惯入手，结合知识巩固和心理调适，逐步建立科学的学习体系。家长和老师的支持也至关重要，可通过定期评估和个性化指导帮助学生突破瓶颈。