在考试前调整桌椅，可以参考以下步骤：

调整座椅高度

座椅高度应使双脚平稳地放在地面上，膝盖呈90度弯曲。过高或过低的座椅高度都会对坐姿产生负面影响。

调整座椅前后位置

调整座椅前后位置，使腿部在踩下刹车踏板时，膝盖弯曲角度大于90度，脚后跟能够支撑在地面上。这样可以确保在紧急情况下能够迅速、准确地操作刹车。

调整座椅靠背

座椅靠背的高度和角度应能够支撑腰部，使背部保持自然直立姿势。避免过度前倾或后仰，以免导致不良坐姿和背部不适。

调整座椅扶手

如果座椅有扶手，调整到合适的高度，使手臂自然放松，并能轻松地放在上面。

调整头枕

头枕的中线位置应在驾驶员耳朵边的上沿，以保护头部和颈部在发生危险情况时。

确保良好的光线和视野

调整座椅的位置，使视线能够清晰地看到考试桌上的物品和试卷，并确保有足够的光线照射到工作区。

调整靠背角度

座椅和靠背的角度调节应在100°-110°之间，避免将靠背调整至过大的角度，以免影响腰椎健康。

调整座椅远近

根据个人体型和腿长，调整座椅前后位置，使在踩死刹车时，膝关节略微弯曲，以便在紧急情况下能够迅速、准确地操作刹车。

通过以上步骤，可以确保在考试时坐在一个舒适、稳定的位置，从而提高考试表现。