学生考试焦虑的原因多种多样，主要包括以下几个方面：

自我否定：

学生可能认为自己不够聪明、能力不足或没有准备好，这种自我否定可能导致他们缺乏自信，对学习失去兴趣和动力。

期望过高：

学生可能对自己有过高的期望，希望自己能够取得完美的成绩或超过他人，这种期望可能导致他们过度焦虑、压力过大，甚至产生自我挫败感。

对失败的恐惧：

学生可能过分担心失败的结果，担心被别人评价，认为不够优秀或无法达到自己的期望，这种恐惧可能导致他们失去面对挑战的勇气和动力。

与他人的比较：

学生可能过分关注他人的表现，将自己的成绩与他人进行比较，这种比较可能导致他们产生嫉妒、自卑等不良情绪，对自己的表现产生负面影响。

自信心不足：

自信是帮助一个人成功的强大动力。很多学生的考试焦虑就是由于缺乏自信而造成的。如果个体认为造成自己失败的因素是外部的、不稳定的、可控的，那这将会激发他下一次成就行为的期望和努力。相反，如果学生把自己的失败归因于自己的无能、愚笨等内部因素，就会影响其自信，进而导致焦虑。

学业压力：

课程的多样性以及深度的增加，考试周需要复习多门课程，知识点繁多且复杂，这些都会给学生带来巨大的学业压力，从而引发考试焦虑。

时间管理能力不足：

部分同学在平时没有合理安排学习时间，临近期末发现需要复习的内容堆积如山，这种时间管理上的不足也会导致考试焦虑。

外界环境的压力：

社会的舆论、师长亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。

生理反应：

考试焦虑还表现为一系列生理反应，如心跳加快、肌肉紧张、血压升高、面色苍白、皮肤冒汗、恶心呕吐、入睡困难等，这些生理现象的反常，会加深学生的焦虑情绪。

认知型考试焦虑和情绪型考试焦虑：

有些学生不断表达对即将来临的考试有各种担忧，这属于认知型考试焦虑；而有些学生则表现为烦躁、心神不宁、好发脾气等行为，这属于情绪型考试焦虑。

为了缓解学生的考试焦虑，可以采取以下措施：

认知调控：

帮助学生树立正确的考试观念，避免消极的自我评价和他人评价，减轻认知负荷。

行为矫正：

通过放松训练和系统脱敏训练等方法，帮助学生放松心情，缓解焦虑情绪。

合理安排学习时间：

指导学生制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。

寻求社会支持：

家长和老师应给予学生适当的鼓励和支持，帮助他们建立自信，减轻压力。

调整心态：

鼓励学生以积极的心态面对考试，不要过分看重分数，关注自己的成长和进步。