考试前感到困倦是常见的现象，主要由以下因素导致：

一、生理因素

睡眠不足

长期熬夜、不规律作息或生物钟紊乱会直接影响睡眠质量，导致大脑和身体疲劳，进而在考试时感到困倦。

神经功能紊乱

长期精神压力、焦虑或睡眠不足可能引发神经功能异常，表现为疲劳、注意力不集中等，严重时需通过药物调理。

身体疾病

贫血、低血糖、甲状腺功能减退等健康问题也可能导致嗜睡，建议及时就医检查。

二、心理因素

压力与焦虑

对考试结果的担忧、过度紧张等情绪会消耗大量精力，使大脑处于高度兴奋后进入疲劳状态。

缺乏兴趣与动力

对学习内容无兴趣或目标不明确会导致学习效率低下，长期积累的疲劳感在考试前集中爆发。

三、生活习惯与环境因素

饮食不当

过量摄入碳水化合物可能引发血糖波动，或因营养不均衡导致能量不足。

环境因素

考试环境安静、空气不流通或光线昏暗等外部条件可能加重疲劳感。

生物钟调整

长期熬夜后，身体需时间适应正常作息，考试时可能因生物钟未调整而困倦。

应对建议

保证充足睡眠：

制定规律作息时间，避免熬夜，考前适当午睡。

缓解压力：

通过运动（如跑步、深呼吸）、冥想或倾诉释放焦虑，睡前喝热牛奶、泡脚放松身心。

调整饮食：

均衡营养，避免暴饮暴食，减少高糖分食物摄入。

适度运动：

考前进行轻度运动（如散步、瑜伽）改善血液循环，但避免剧烈运动导致疲劳。

若长期出现严重困倦且影响学习，建议咨询专业医生或心理医生。