考试时感到想吐（恶心、呕吐）可能由多种因素引起，主要分为心理因素、生理因素及其他潜在疾病。以下是具体分析及缓解建议：

一、心理因素（主要诱因）

焦虑与紧张

考试带来的压力、对结果的担忧等情绪可能引发神经功能紊乱，导致胃肠功能异常，从而产生恶心、呕吐感。

躯体化反应

长期焦虑可能通过下丘脑影响胃肠功能，出现类似胃部不适的症状，这种情况在心理学中称为“躯体化”。

二、生理因素

胃肠功能紊乱

饮食不当（如暴饮暴食、摄入油腻食物）、睡眠不足或过度疲劳可能引发胃肠痉挛或功能失调。

低血压与大脑缺氧

睡眠不足、饥饿或紧张导致血压下降，可能引发头晕、恶心，严重时伴随大脑缺氧症状。

其他生理反应

- 低血糖：

长时间未进食或紧张引发能量不足，导致血糖波动；

- 贫血：红细胞或血红蛋白不足导致脑部供血不足，可能引发头晕、恶心；

- 感冒或疾病：病毒感染或消化系统疾病也可能引起类似症状。

三、其他潜在原因

环境因素：考场空气不流通、闷热等环境刺激可能加重不适；

颈椎问题：长期低头写作业导致颈椎肌肉紧张，可能压迫椎动脉，引发头晕、恶心。

四、缓解建议

心理调节

- 通过深呼吸、冥想、积极暗示等方式缓解焦虑；

- 适当转移注意力，避免过度聚焦考试内容。

生理调整

- 保持规律饮食，避免油腻、辛辣食物；

- 充足睡眠，考试前夜避免熬夜；

- 若低血糖或贫血，需及时补充能量或就医检查。

医学干预

- 若症状持续不缓解，可口服胃复安、维生素B6或异丙嗪等药物；

- 严重时需排查消化系统疾病、贫血等器质性问题。

五、特别提示

若此类症状频繁发生且影响学习，建议进行专业心理咨询，帮助调整压力应对策略。考试只是人生阶段的一部分，过度焦虑可能对身心健康产生长期影响。